co zrobić żeby

Kurde. Jak wczoraj było wyschnięte, to dzisiaj rano zobaczyłem, że teraz zaszło jakąś lekko żółtawą mazią. Nie wiem, czy to ropa, czy z tego ma się zrobić strupek. Na razie dbam tak, że przyklejam plaster wokół, tak, żeby opatrunek się unosił nad raną i nie dotykał jej tylko zabezpieczał przed ubraniem (chociaz czasem dotknie i się przyklei [...]

Wiesz nie cce nic mowic, ale jak chcesz zrobic kaloryfer Jesli nie dajesz miesnia czasu na regeneracje. Brzuch ci wprawdzie splaszczyl bo zgubilas tluszczyk. Jednak musisz je troche jeszcze rozbudowac. Na poczatek to rob co trzy dni cwiczenia silowe na brzuch czyli ciezarek za glowe i malo powtorzen i dietka wysokobialkowa, zeby to wszytko ci sie [...]

tak tak... ale siłownia + karate to mega iloć spalanych kalorii... co zjem i wyćwicze na siłce to spale na karate... myślałem żeby zrobić mase i mięśnie na siłce przez jakiś czas a potem z siłki zrezygnować i wziąć się za karate ale dieta ta sama...żeby mi masa nie znikła i mięśnie... to jest możliwe? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-20 [...]

Mogłeś redukcje zrobić na samym testo wspomagając się jakimś IA żeby estro kontrolować a tren zostawić na masę,bo mięsa za dużo nie ma to ten test by wystarczył do podtrzymania tego co już jest

[...] lepiej jakby próbował jakiejś ucieczki, przetoczenia, a nie oparł się rękami o ring i darł chałape. A przy tym kneebarze to myślałem, że Shogun złamie mu nogę ! Fedor zrobił co miał zrobić, a i tak sprawiał wrażenie, że trochę bawił się z Colemanem. Ale może chciał dłużej powalczyć po takiej przerwie, żeby mieć przetarcie przed pojedynkiem z CC.

Uwazam ze jak juz zaczynasz cykl i robisz balagan w hormonach to lepiej zrobic dluzysz cykl np. Te 12 HCG wczasie cyklu tez trzeba co okolo 5 tygodni i normalnie podskornoe w brzuch. Trzeba wyczuc mniej wiecej jak gleboko jak uzywam 0.6x30 i wkladam prawie do końca w udo. Estro sie podniesie ale nie mozna zbijac do zera, trzymac w gornych [...]

Musisz dostosowac odpowiednio trening. Podstawowe zalozenia teoretyczne: 1. Miesnie skladaja sie z wlókien szykbo i wolno kurczliwych. Niewytrenowana osoba ma ich mnije wiecej 50/50. Stosowny treninig moze to zmienic. Problem w tym, ze szybki wlókna sa malo wytrzymałe. 2. Włókna szybko kurczliwe aktywują się tylko przy znacznym wysiłku. Tak wiec [...]

Queblo no właśnie to nie chodzi o to zeby zawodnik pod techniki się dopasowal ale zawodnik dopasowal techniki pod siebie a musi zrobić to sam, trener też za niego tego nie zrobi. Postawa w mma jest bardzo podobna do bokserow tak jak np uczą w szkole Drwala i uderzenia też po boksersku. Co w walce na rękawice jest ok w walce na gołe ręce nie. [...]

Nie mam zamiaru cie wkurzac, ale nie ma sensu pisac 4 osobnych postów kiedy mozna jeden. Zeby myslec o zaawansowanych treningach trzeba miec podstawy. Nie napisałem Ci zebys robił obwodówke zeby ci na złosc zrobic tylko to uwazam za słuszne. Jezeli to masz ten lub podobny trenig za sobą to napisz jak i co trenowałes przez te kilka miesiecy.

co po niektórzy na tym forum to same wredne szuje jak ci się nie podoba to tu nie pisz proste po to ten temat tu napisałem żeby ktoś mi pomógł już ci pisałem nie masz ochoty nie pisz ma ktoś jeszcze jakieś pomysły żeby coś tym zrobić ?

najpierw nalezy sobie zadac pytanie czy dla amatora ma to jakies znaczenie czy dostarczysz serwatke czy twaróg czy moze miecho wazne zeby białko było bełnowartosciowe idąc dalej idealnym rozwiązaniem byłby mix serwatki i np twarogu czy białak jaj dostarczyłbys wtedy szybko wchłanialne białko z serwatki co zatrzymałoby nocny katabolizm i pozwoliło [...]

[...] 6 tygodni co za problem ?? Wtedy akurat bo skończeniu jeszcze mi zostanie 3 tygodnie cyklu... Bo innego okresu nie widze w tym cyklu żeby wkręcić trena... hmmmm....a może zrobić coś takiego ?? 1-4 meta 30mg/ed 5 meta 20mg/ed 1-10 deka 400mg/ew 1-11 enan/cypio 500mg/e4d 12-13 hcg 2500j/e4d + clen 14-20 tren 50mg/e2d 14 prop 150mg/e2d 15-21 prop [...]

[...] priorytety... 17,18,21,22 - yohimbina ORAL: 0,2mg/kgmc po treningu lub rano (tak, żeby przynajmniej 1,5-2godziny po zażyciu nic nie jeść - będziesz na redukcji ,więc możesz zrobić intermittent fasting i rano dać yoh) lub podskórnie 6-10mg ed 17-25 - jeżeli będzie szła oxa i będziesz czuł lekko suty możesz dać exemestan zaczynając od 1/4tab e2d i [...]

[...] to srednio to widze.. (poczytaj dział trening domatora) moze tam znajdziesz ciekawe artykuly(temat podwieszone) które Ci pomogą.. wystarczy wejsc i poszukać.. poza tym zeby zrobić mase potrzebna jest dobra micha, odpowiednie zapotrzebowanie itp. bo skad mamy wiedziec jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jak nie podales ani wzrostu, ani wagi [...]

[...] górnego to jest ćwiczenie pull nie push. Podobnie mam z unoszeniem bokiem, w tym ćwiczeniu bym nie szalał z niskimi zakresami powtórzeń i większym ciężarem bo łatwo sobie zrobić problem z barkiem. No faktycznie nie zauważyłem sam Tych błędów. Zamiast tego ściągania w push, wrzucę wyciskanie hantla nad głowę oburąc. A w dniu dużej intensywności [...]

[...] dnia już nawet nie ma co porównywać, bo niekiedy to już jest w zupełności inna sylwetka, zwłąszacza na masie jak się jest. Moim zdaniem najlepiej raz na tydzień lub dwa zrobić sobie taki research, czyli zrobić zdjęcie na luźno, jak się stoi, zanotować wagę na pusty żołądek, po toalecie w samych gatkach bez ciuchów, żeby było miarodajnie i [...]

stódentkat czy napisalem ze cwicze niesystematycznie czy nieregularnie?? napisalem ze mialem przerwe teraz juz od jakis 3 miechow cwicze regularnie plan wszystko 4 razy w tygodniu silownia .. kazde partie miesni i nogi takze;) nic nie przemeczam jest wszystko ok nie jestem taki niezadowolony tylko chcialbym cos co pomoze mi urosnac a z sama [...]

[...] Waga się nie zmienia ale widać, że mam coraz mniej tkanki tłuszczowej. Najgorzej w dalszym ciągu jest z brzuchem. Trenuję co drugi dzień a w dni bez treningu biegam. Co myślicie o tym żeby w dzień treningu odpuścić brzuch (jedno ćwiczenie) a w dni kiedy biegam zrobić zestaw ćwiczeń na brzuch? Np. taki: https://m.youtube.com/watch?v=ciVoRylLXLY

Moze chodzi Ci o cos takiego co robi Scott Wills na koniec tego teledysku? http://www.koreus.com/media/breakdance.html No wiec ogolnie musisz byc cholernie silny, zeby zrobic cos takiego ale technika tez jest wazna przy tym. Spruboj chwilke tak ustac...i dowiesz sie wtedy co najbardziej pracuje. Imo nie tyle lapy co brzuch i nogi. Przynajmniej tak [...]

[...] 10 tygodniach będziesz dodawał ciężaru to rób go dalej , a jeśli po 3 tygodniu nie bedziesz widział w nim nic pozytywnego to go zmień - po co robić coś co nie działa , oraz po co zmieniać coś co działa dobrze jeśli naprawdę chcesz pomocy to musisz coś o sobie powiedzieć , w ciemno nikt nie będzie nic pisać żeby ci przypadkiem krzywdy nie zrobić